도움을 구한다

외설물 탐닉은 은밀한 가운데 심각해진다. 외설물 사용이나 다른 부도덕한 행위를 그만두기 위해서는 해당 신권 지도자들과 솔직하게 이 문제를 논의해야 한다. 제일회장단은 이렇게 말씀했다. “이 같은 문제와 관련해 도움이 필요한 개인과 그 가족들은 감독, 지부 회장, 스테이크 혹은 지방부 회장과 상의해야 한다.”(제일회장단 서한, 1991년 11월 14일)

감독과 이야기한다

교회 지도자들과 외설물 문제를 논의하는 것을 수치스럽거나 부끄럽게 여기는 사람들이 있다. 또 감독에게 고백해야 할 필요성을 이해하지 못하거나 확신하지 못하기도 한다. 고백은 회개 과정에서 중요한 부분이다. 주님은 앨마에게 “너와 내 앞에” 자기 죄를 고백하고 그 마음의 진실함으로 회개하는 이들을 용서하라고 권고하셨다.(모사이야서 26:29) 후에 주님은 선지자 조셉 스미스에게 이렇게 말씀하셨다. “사람이 자기 죄를 회개하는지는 이로써 너희가 알 수 있나니—보라, 그는 자기 죄를 고백하며, 그것들을 버리리라.”(교리와 성약 58:43) 고백할 필요가 있는지 확신이 서지 않는다면, 감독과 이야기를 나눠야 한다. 감독을 만나기가 꺼려지더라도, 두려움 때문에 하나님 아버지의 영감 받은 종으로부터 받을 수 있는 특별한 축복을 놓쳐서는 안 된다. 여러분의 감독은 사랑하는 마음으로 여러분의 근심을 이해하며 회개 원리를 적용하도록 도와줄 것이다.

적어도 매주 감독과 만난다. 외설물을 보고 싶은 유혹이 특히 강할 때는 감독과 더 자주 만난다. 감독은 만남의 횟수를 정하는 데 도움을 줄 것이다. 하지만 여러분이 감독과 만날 때 강화된다고 느낀다면 감독이 제안하는 횟수보다 더 자주 만나자고 주저 없이 요청한다. 하지만 여러분이 행동을 제어할 수 있고 회복 단계에 접어들었다면 만나는 횟수를 줄여도 좋다. 이러한 만남의 가치를 가볍게 봐서는 안 된다. 정기적으로 계속 감독을 만날 때 문제가 재발될 가능성이 최소화된다. 감독은 여러분의 문제를 기밀에 부칠 것이다. 회개와 회복 과정에 다른 사람들이 필요하다면, 감독은 여러분의 허락 하에 그들과 이 문제를 논의할 것이다. 여러분이 기혼이거나 부모님과 함께 산다면, 배우자나 부모님으로부터 귀중한 도움을 받을 수 있다.

문제를 솔직하게 공개한다

감독에게 외설물 사용 문제를 이야기할 때 전적으로 솔직하게 마음을 열고 이야기한다. 문제를 은폐하거나 축소시키려는 유혹이 들 수 있다. 솔직하게 고백해야만 감독이 여러분이 겪고 있는 문제의 수준과 심각성을 이해하고, 어떤 식으로 돕는 것이 가장 좋을지를 파악하는 데 도움이 된다. 다음 정보를 감독에게 이야기한다.

• 외설물을 접한 기간
• 접한 외설물의 종류(예: 성인, 아동, 이성간, 동성간, 폭력적 외설물)
• 외설물을 접한 빈도
• 혼자서, 혹은 다른 누군가와 함께 외설물을 접했는지 여부
• 그렇다면 그와 관련해 어떤 행동을 취했는가? (예: 자위, 인터넷을 통한 성적인 행동, 사통, 간통)
• 외설물을 접한 경로(집, 직장, 학교 등)
• 외설물이 삶에 미친 영향(영적, 물질적, 정신적, 사회적, 직업적)
• 어떤 것이 문제를 극복하는 데 도움이 된다고 생각하는가?
• 도움이 되었던 것과 그렇지 않았던 것을 비롯해 문제를 극복하기 위해 이미 해봤던 일들.
• 이 문제를 알고 있는 있는 사람(부모, 형제자매, 친구, 배우자, 동료, 상사 등)

복음 원리를 공부하고 적용한다

복음 원리를 더 잘 이해하면 외설물 사용을 중단할 수 있다. 공부해야 할 중요한 주제에는 예수 그리스도를 믿는 신앙, 속죄, 회개, 용서가 있다.

치유하고 구원하는 속죄의 힘을 더 잘 이해하기 위해 이사야 53장 4~5절, 고린도전서 6장 9~11절, 모사이야서 4장 2~3절, 앨마서 36~40장, 모로나이서 10장 32~33절을 읽고 깊이 생각한다. 구주의 속죄 희생이 우리 각자에게 적용되며, 회개를 통해 죄의 영향에서 벗어날 수 있다는 것을 이해할 때 우리의 신앙은 커질 것이다.

문제가 재발하거나 회개하고 외설물을 끊겠다는 의지가 흔들릴지라도, 낙담하거나 가치없거나 무기력하다는 생각으로 포기해서는 안 된다. 다른 사람들도 좌절을 극복했다. 따라서 여러분도 할 수 있다! 절대 포기하지 않는다. 다행히 주님은 우리가 살면서 얼마나 자주 회개해야 하는지에 대해 제한을 두지 않으셨다.(교리와 성약 1:31~32;모사이야서 26:30; 모로나이서 6:8) 하지만 죄를 되풀이 하는 것은 완전한 회개가 이루어지지 않았음을 나타낸다.

회개의 요건과 주님께서 기꺼이 용서하신다는 것을 이해하기 위해 에스겔 33장 14~16절, 이노스서 1장 1~8절, 교리와 성약 58편 42~43절을 읽고 깊이 생각한다. 또한 에즈라 태프트 벤슨 회장이 전한 다음 말씀의 중요성을 생각한다. “하나님께서는 우리가 그분께 돌아서서 도움을 구하기만 한다면 모든 죄와 연약함을 극복하도록 도와 주시며 충분한 은사를 내려 주십니다.”(“마음의 큰 변화,” 성도의 벗, 1990년 3월호, 7쪽)

진정한 의도로 기도하고 금식하고 경전을 탐구하며, 자신이 맺은 성약을 지키고, 모든 하나님의 계명을 지킴으로써 힘이 더해지는 것을 느낄 것이다. 살아 있는 선지자의 권고에 귀를 기울인다. 많은 교회 지도자가 연차 대회와 다른 모임에서 외설물 문제를 언급해왔다.

구주께 돌이키고 모든 의롭지 못한 것에서 자신의 삶을 정화시킨다면, 교리적인 약속이 실현될 것이다. 치유는 그리스도의 자비와 권능으로부터 올 수 있다.

생각을 통제한다

여러분은 자신의 생각과 소망을 통제하라는 계명을 받았다. 제일회장단은 다음을 발표했다. “우리는 생각과 행동의 관계를 분명히 밝혀주는 경전 구절을 상기시켜 드리려 합니다. (마태복음 15:19; 모사이야서 4:29~30; 앨마서 12:14; 제3니파이 12:28; 교리와 성약 121:45 참조) 부도덕한 생각과 느낌이 드는 것과 부도덕한 이성간, 동성간의 성적 행동에 참여하는 것은 다릅니다. 하지만 이유를 불문하고 그러한 생각과 느낌은 극복될 수 있고 또 그래야 하며 사악한 행동은 멈춰야 합니다. 이것은 하나님을 믿는 신앙, 진정한 회개, 지속적인 노력을 통해서 가능해집니다. 다른 사람들의 도움도 필요할 수 있습니다. 우리는 합당하지 못한 생각과 느낌을 극복하고 있는 사람들을 치하하고 격려하는 바입니다. 우리는 합당하지 못한 행동을 하는 사람들에게 멈출 것을 요청합니다. 우리는 그들을 사랑하며 그들을 위해 기도합니다. 우리는 회개와 필요한 도움을 받음으로써 하나님의 가르침과 자신의 삶이 조화를 이룰 때 오는 평화를 느낄 수 있다고 확신합니다.”(제일회장단 서한, 1991년 11월 14일)

외설물은 더러운 생각과 합당하지 못한 욕구로 머릿속을 채운다. 외설물은 머릿속에서 지우기 힘든 강렬한 이미지를 만드는 속성이 있다. 여러분은 자신의 생각과 열망을 제어할 수 있지만, 문제를 극복하기 위해서는 외설물 사용을 중단하는 것이 필수다. 깨끗하고 순수한 생각을 유지한다면 외설물을 보고 싶다는 유혹이 줄어들 것이다. 그러한 욕구도 감소할 것이다.

도움이 되는 경전 구절에는 잠언 23장 6~7절, 모로나이서 7장 45절이 있다. 보이드 케이 패커 장로의 “합당한 음악, 합당한 생각”(성도의 벗, 1973년 11월호, 25~28쪽) 등 총관리 역원들의 글을 읽어본다. 이 말씀은 특히 합당하지 않은 생각을 희망에 찬 생각으로 전환하는 방법을 설명한다. 또한 패커 장로의 “계시의 영”(리아호나, 2000년 1월호, 26~28쪽), 에즈라 태프트 벤슨 회장의 “마음의 큰 변화”(성도의 벗, 1990년 3월호, 2~7쪽)도 도움이 되는 말씀들이다.

합리화하지 않는다

자신을 합리화하고자 고집할 때 따르는 대가를 생각한다. 계속 외설물을 접할 때 가족, 교회, 친구, 동료와 자신의 관계에 어떤 영향이 미치게 될까? 외설물은 어떻게 영적인 인도와 지시를 받는 능력에 영향을 주었는가? 외설물은 여러분의 영원한 복리에 어떤 영향을 미치겠는가? 여러분은 계속 외설물을 접하는 것을 합리화하기 위해 어떤 변명을 대는가? 다른 사람들에게 여러분의 행동을 어떻게 합리화시키는가? 외설물을 끊기 위해 여러분은 자신의 행동을 합리화하려고 떠올리는 이유를 찾아서 타당성을 확인해야 한다. 감독 혹은 신뢰하는 가족과 함께 여러분이 합리화하려는 것에 대해 논의한다.

여러분의 합리화를 진실한 말들, 즉 “나는 내가 외설물을 선택할 때마다 나 자신과 배우자, 가족, 주님과 그분의 교회와 나의 관계, 나의 영적인 복리를 해친다는 것을 안다.”라는 생각으로 대체한다.

외설물 사용 주기를 끊어 낸다

가능한 빨리 외설물 사용 주기를 끊어 내는 것이 중요하다. 외설물을 접하면서 일어나는 일의 결과를 파악한다. 외설물을 접하고 싶은 유혹이 들기 전에 어떤 일이 일어났는지 살펴본다. 패턴이 있는가? 부정적인 감정이 그 패턴의 일부인가? 시발점이 무엇인가? 외설물을 접하기 전에 어떤 환상에 사로잡히는가? 외설물을 접하려 할 때 어떤 유형의 행동 형태를 따르게 되는가?

첫 번째 단계인 몰입 단계에서 이 주기를 끊어 내야 한다. 계속 상상하도록 내버려둔다면 점차 성적으로 흥분하게 되고, 중독의 주기를 끊어 내는 과정이 훨씬 어려워질 것이다. 성적인 환상을 적절한 생각과 활동으로 바꾼다. 부적절한 생각은 불쑥불쑥 떠오르게 마련이다. 따라서 그러한 생각이 들자마자 얼른 다른 생각으로 바꾸는 것이 중요한 전략이다.

여러분에게 효과가 있는 반대되는 생각을 한다. 여러 시행착오를 거치면 어떤 것이 효과가 있는지 알게 될 것이다. 효과가 있는 반대되는 생각을 기도하는 마음으로 선택한다. 하지만 여러분은 선한 것을 해로운 것과 연관 짓는 실수를 하고 싶지는 않을 것이다. 반대되는 생각으로 찬송가와 경전을 사용할 때 이런 일이 발생할 수 있다. 성적인 생각과 이미지가 찬송가나 경전과 연관되어 생각날 수도 있다. 즉, 찬송가를 부를 때 성적인 이미지 또한 생각날 수 있다는 이야기이다.¹

일단 여러분에게 효과가 있다고 생각되는 전략이 생기면, 실천해 나가면서 적은 노력과 시간으로 효과를 볼 수 있게 한다. 연습을 통해 여러분의 머릿속이 전쟁터와 같은 상태가 될 때를 위해 준비할 수 있다. 부적절한 생각은 쉽게 잊히지 않고 끊임없이 돌아오려고 할 것이다. 부적절한 생각을 억제만 하는 것이 아니라 더 현명한 방법으로 극복한다. 생각을 전환시키는 것이 어렵고 여러 시도를 했지만 효과가 없다면, 일단 그 생각을 받아들인다. 그러나 그 생각에 계속 빠져 그쪽으로 기울어져서는 안 된다. 대신 ‘나는 지금 부적절한 생각을 하고 있어.’라고 생각한다. 정서적으로 편안한 상태를 유지하고 그 생각이 존재함을 인식한다. 하지만 그 생각과 관련된 것을 모두 함께 잊어버림으로써 현명하게 대처한다.² 그 생각을 무시하고 다른 것에 집중한다. 한쪽이 말을 멈추면 다른 한쪽은 논쟁할 수 없다. 무시하고 생각을 다른 것에 집중하는 기술은 연습할수록 늘 것이다. 성공하기 위해서는 생각의 “경로”를 바꾸어야 한다. 마치 텔레비전 방송국에서 내보내는 부적절한 프로그램을 더 건전하고 유익한 프로그램으로 바꾸는 것처럼 말이다.

전진해 나간다

여러분의 인생에서 궁극적으로 중요한 무언가를 위해 전진한다. (자신을 비난하지 않고) 자신의 내면을 관찰하면서 목적의식과 동기를 부여하는 가치를 설정한다. 이러한 가치는 의미와 방향을 제시하며 건전한 방향으로 나아가도록 힘을 준다. 자신이 받은 축복사의 축복문을 연구하고, 외설물을 접하는 이유와 그렇게 해서는 안 되는 이유를 비교하고, 자신과 가족을 위한 더 큰 선을 위해 희생하는 것에 대해 스스로에게 가르치고, 어떻게 육적인 인간을 버리고 자신감과 고귀함이라는 보상을 받을 수 있는지를 이해한다.

외설물 산업의 유명 인사들의 사진과 이미지에 빠지지 않고 그들의 진짜 삶에 대해 알아본다. 그들이 성적 학대와 불운의 희생자임을 인식한다. 그 중 일부는 경제적으로 어려워서 이것 말고는 돈을 벌 방법이 없다고 느낀다는 것을 이해한다. 많은 사람이 이 일을 매우 괴로워하며 이 같은 비도덕적 행위에 대해 무감각해지기 위해 마약을 사용한다.³ 어떤 사람들은 동반되는 정서적, 영적 고통을 피하기 위해 자살을 하기도 했다.⁴ 여러분이 외설물을 보는 것은 상대적으로 큰 일이 아닌 것처럼 보일지라도 어쨌든 그 산업을 활성화시키는 데 일조하고 있음을 알아야 한다.

외설물 사용을 극복하려고 노력할 때, 예전에 외설물을 접한 장소와 상황을 피한다. 직업상 어쩔 수 없이 특정 장소에 안 갈 수 없다면 그곳에 가기 전에 미리 전략을 세워둔다. 모든 가능한 상황에 대처할 수 있는 계획을 구체적으로 세운다. 외설물을 대체할 긍정적인 것을 찾는다. 그렇지 않으면 그 공백을 채우기 위해 용인될 수 없는 또 다른 행동에 빠질 위험이 있다. 외설물 사용을 대체할 활동을 찾아본다. 이를테면 좋은 음악 감상, 양서 읽기, 새로운 취미 생활 시작, 뭔가 새로운 것 배우기, 운동, 운동 경기 참여, 흥미로운 행사 참가, 가족이나 친구와 나누는 대화 등이 있다. 여러분이 선택한 새로운 활동에 감사하고 좋아하려면 시간이 걸릴 수 있다. 특히 외설물을 볼 때 오는 저급한 쾌감과 즉각적인 성적인 만족에 익숙해져 있다면 말이다.

외설물 사용을 중단하는 것은 쉽지 않고 시간도 걸린다. 자신의 변화에 집중하고 실패한다 해도 좌절하지 않는다. 실패했다면, 지금까지 여러분이 거둔 성공을 되돌아본다. 이 실패로 낙담하거나 좌절감에 압도되어서는 안 된다. 대신 이러한 실패를 통해 또 다시 똑같은 문제를 겪지 않으려면 어떻게 해야 하는지를 배운다. 많은 사람이 회개 및 회복 과정에서 다시 외설물을 보게 되지만, 그들은 외설물을 끊기 위해 계속 노력해왔다.

가족과 더 가까이 지낸다

개인 문제를 극복하기 위해 노력하면서 소원해진 가족 관계를 개선하고 사랑을 쌓는다. 부정적인 느낌을 유발했던 가족 관계를 개선하기 위해 노력한다. 더 훌륭한 대화, 문제 해결, 사랑하는 사람들과 더 타협할 때, 행복한 감정과 만족이 찾아오고 외설물을 탈출구로 삼으려는 욕구는 수그러든다. 여러분이 얻고자 하는 표준을 지키는 사람과 우정을 쌓는다. 많은 사람이 불건전한 관계를 고수하면서 회개하려 한다. 이런 불건전한 관계는 과거의 중독 행위로 빠져들게 할 수 있다는 것을 인식한다. “[회복 전에] 건전한 관계를 맺기로 결정한 대부분의 젊은이들은 다른 사람들과 정서적으로 공감할 때 외설물을 접하는 빈도가 급격히 낮아졌다고 보고되고 있습니다. …… 다른 사람들과 의미 있는 관계를 쌓는 것은 이 문제를 극복하려 할 때 필요한 가장 중요한 요소 중 하나입니다.”⁵

개인적으로 또 가족이 함께 금식하고 기도할 때 외설물 문제를 극복하는 데 도움이 될 것이다. 유혹이 들 때 곧바로 진실한 기도를 드린다면 용기와 이해, 낙관하는 마음이 들 것이다. 회복을 향한 여정에 솔직하고 진실한 노력을 기울일 때, 희망과 도움이 따를 것이다.

주

1. Moody, R. (18 February, 2003) [address] Address presented at a special conference sponsored by Women's Services and Resources, a department of Student Life at Brigham Young University, Provo, Utah. Retrieved September 23, 2009, from http://www.byub.org/secrets/transcript/moody_transcript_2003.htm.
2. Ibid., 7.
3. Hall, B., Young, K., Tomlinson, R., Nuttall, T., Hall, B., Cook, C., Salazar, J. (2007) Traffic control: Peoples war on internet porn. U.S.A.: Living Biography Media, LLC, 55 North University Avenue, Suite 223, Provo, Utah, 84606.
4. Holland, J. R. (2006) Into pornography's dark world: Let there be light. Meridian Magazine. Retrieved from http://ldsmag.com/ldsmag/articles/060515holland.html.